Спортсмен или сидячий образ жизни, боль в спине влияет или может повлиять на всех. Мышца очень часто участвует в болях вокруг дна и таза: нижней части спины.
Имейте в виду, что нижняя часть спины — это мышца, которая может очень сильно реагировать спазмом. Поэтому важно делать массаж не очень интенсивно, но часто каждый квадрат нижней части спины от одного до нескольких раз в день, в зависимости от проблем, которые могут возникнуть в области поясницы и крестцово-подвздошного сустава.
Массажные шарики CTS благодаря своим разным диаметрам являются наиболее подходящими для специфических работ в области поясницы.
«Спорт без травм» я объясняю вам:
1 Как и почему самомассаж оказывает такое влияние на организм,
2 Как, когда и какую технику использовать (Сжатие / мобилизация, скольжение / буксировка, декомпрессия, точка срабатывания)
3 Зачем и как использовать массажный ролик, массажную палочку, массажную палочку и массажные шарики, потому что каждый из них имеет свою полезность в соответствии с областями тела и типом напряжения, с которым вы сталкиваетесь в своей практике самомассаж.
Но Sport Sans Blessure идет намного дальше, так как я объясняю вам, почему самомассаж является лишь рабочей основой и должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО связан с такими практиками, как:
- Диафрагмальное дыхание
- MAC (контролируемая мобилизация суставов)
- Мобилизация глаз
- EPTI (прогрессивное растяжение в изометрическом буксируемом состоянии)
- MEI (изометрическое эксцентрическое движение)
- Использование эфирных масел, назвать только эти методы.
Каждый имеет свой интерес в соответствии с вашими целями, если вы в хорошей форме или наоборот страдаете от хронической спортивной боли. Набор предназначен для поддержания или восстановления тела без боли и участвует в повышении вашей работоспособности и увеличении вашего спортивного долголетия, независимо от вашего возраста.
Безболезненное тело было на 10 лет вперед. Будете ли вы ждать еще 10 лет, чтобы начать заниматься спортом без травм?
Массажная палочка: очень интересна для начинающих, потому что, по сравнению с роликом, она позволяет выполнять гораздо более точную локализованную работу и измерять давление, а также скорость массажа. Это очень полезно для выполнения быстрого самомассажа при разогреве или восстановлении на свежем воздухе, или даже в течение дня на работе.
Рельефный массажный ролик: позволяет делать глубокие массажи. Вот почему они не были приятны на первый взгляд. Этот инструмент также позволяет использовать различные формы самомассажа, в том числе технику самосдвижного скользящего массажа, которую я разрабатываю в своих книгах по телу без боли и спорт без травм.
Массажная трость: позволяет массажировать более глубоко, как массажный ролик, с помощью самосдвижного буксируемого метода. Это метод самомассажа, который я использую чаще всего, и я советую вам использовать его каждый день перед телевизором, например, с массажной тростью для грудных мышц, трапеций, мышц шеи, рук, предплечья, четырехглавые мышцы.
