С эластичными лентами это весовая комната, которая доступна для вас в любом месте и в любое время! Нет больше хлопот идти или найти тренажерный зал.
Легкие и легко транспортируемые, вы можете положить их в свой чемодан, когда вы путешествуете, и использовать их, чтобы получить хорошую тренировку в вашем гостиничном номере, на улице, в вашем месте отдыха или просто дома!
Вы можете тренироваться дома или в любом месте, так как все помещается в рюкзаке или на дне чемодан.
Если вы новичок или опытный спортсмен, резинки для бодибилдинга подойдут для всех уровней. Различное натяжение полосы позволяет вам регулировать интенсивность ваших упражнений в соответствии с вашим уровнем или сложностью движения или схемы. Вы даже можете использовать несколько полос одновременно, чтобы увеличить сложность и напряжение.
Если у вас есть опыт бодибилдинга в помещении и вы хотите использовать свои программы или методы/
Если вы хотите получить максимальную отдачу от этой формы тренировок на резинках и хотите заниматься спортом, выберите PACK MEP 1 & 2 START или PACK TOTAL MEP 1 и 2 (еще более полно с тренером CTS).
Бицепс, трицепс, плечи, грудные мышцы, спина, ягодичные мышцы, пресс, бедра, все классические упражнения по бодибилдингу можно воспроизвести с помощью резинок. Разница только в сопротивлении. С весами или гантелями нагрузка постоянна из-за силы тяжести. С полосами натяжение прогрессивно, чем больше человек нажимает или натягивает резинку, тем больше увеличивается натяжение. Поэтому стимуляция отличается, но такая же интенсивная.
Поскольку напряжение во время движений прогрессивное, тренировка с эластичными лентами менее травмирует суставы и ткани. Действительно, с помощью силовых тренировок вы всегда выбираете нагрузку или веса, которые вы можете поднять в положение, где суставы или ваши мышцы являются наиболее слабыми именно для того, чтобы избежать травм. Однако нагрузка становится недостаточной в поворотах, где вы сильны.
С эластичными лентами верно обратное: в углах, где суставы и мышцы хрупкие и, следовательно, иногда болезненные, эластичные ленты оказывают небольшое сопротивление. С другой стороны, в углах, где суставы и мышцы сильны, эластичные ленты обеспечивают сопротивление, превосходящее вес и гантели. Резинки позволяют вам прогрессировать, даже если у вас старые боли в суставах, что делает их идеальными для всех молодых и старых спортсменов.
Эластичные ленты можно использовать для полной тренировки всего типа тела или для раздельной работы верхней и нижней части тела, чтобы тренировать все мышцы вашего тела.
Вы можете выбрать классические упражнения или более сложные многосуставные и трехмерные движения.
Резинки позволяют работать с различными векторами силы (вертикальным, горизонтальным, поперечным, то есть вращением и, конечно, со всеми комбинациями векторов между ними). Кроме того, работа с упругой тренировочной лентой позволяет работать со скоростями сжатия (ускорение и замедление) и динамической обшивкой, которые намного ближе и специфичнее для спортивных жестов и движений человека. Поэтому они гораздо больше подходят для взрывной работы, силы и выносливости, характерных для спортивных движений.
Подтягивания и провалы — очень эффективные и интересные упражнения с собственным весом, но часто очень трудные, когда вы только начинаете и не хватает сил. УДАЛЯЯ тело в нижнем положении, где вы испытываете наименьшее усилие при этих двух движениях, эластичные ленты позволяют быстро прогрессировать при подтягивании и падении.
Ваши мышцы быстро адаптируются к движениям, которые вы часто делаете, поэтому необходимо менять программу каждые 2 месяца, а добавление разнообразия в ваши упражнения является ключом к стимуляции ваших мышц и продолжению прогресса. Эластичные ленты предлагают сотни вариаций движения с помощью различных векторов силы, с которыми они работают, и методов, которые они позволяют использовать. Это разнообразие не только позволяет прогрессировать, но и снижает риск получения травм.
Резинки также используются для разжимания и мобилизации суставов, а также для растяжения. Таким образом, они позволяют снять напряжение вокруг суставов и поддерживать мышцы и гибкие ткани, что ограничивает риск долговременных травм, как я объясняю в своих книгах «MAC Move без боли» и «Спорт без травм».
Исходя из моего спортивного опыта (5-кратный чемпион мира по каратэ), надежное и простое в использовании тренировочное оборудование CTS позволит вам позаботиться о своем прогрессе дома или в любом месте.
